一日三餐就吃灵米!
一开始的几天,对于陆仁来说就是煎熬,根本坚持不下去,全身酸痛不堪。
一个月后,陆仁的身体便彻底习惯了这种锻炼强度。
此时,陆仁明显感受到自己的变化,身体十分健壮了,肌肉的线条也出来了。
陆仁便开始增加了运动量,卧撑二千个,仰卧起坐二千个,围绕茅屋跑步二十公里。
就这样,陆仁足足坚持了三年!
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