“把这碗汤喝了。 而后在心里不停诵念你方才诵出的密咒， 尝试以自己的意志去驯服胸口那股力量——不求一次能驯服成功，每日都尝试一遍， 直到有日真能让它随着你的念头随意转动了， 你便导引那股力量，让它往四肢流转， 而后往肚脐眼周围盘踞， 最初之时，或许会感觉导引它往周身流转，举步维艰，相应部位会出现种种酸胀疼痛之感——不要因此恐惧放弃，持续引导。 直至它在你肚脐眼周遭运转再无阻滞之感， 便观想自身肚脐、胸膛处有两大脉轮转动， 将这股力量由脐脉轮转动至心脉轮，
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